📷 Goma de mascar com lentisco é recomendada para reduzir o acúmulo de placa bacteriana, ajudar a prevenir cáries e doenças gengivais e, potencialmente, combater o câncer bucal / Imagem reprodução
| Washington, D.C. (US)
13 de junho de 2026
A goma de mastique, resina natural extraída da árvore Pistacia lentiscus principalmente na ilha de Chios, no mar Egeu, na Grécia, demonstra benefícios comprovados para a saúde bucal.
Uma revisão científica de 2023, destacada em artigo da Science News publicado na sexta-feira (12/jun), confirma que o produto reduz o acúmulo de placa bacteriana, ajuda a prevenir cáries e doença gengival, além de apresentar potencial no combate ao câncer bucal.
A validação de práticas tradicionais por meio de evidências modernas amplia o acesso a opções naturais de cuidado com a saúde, promovendo escolhas mais informadas e alinhadas com o bem-estar coletivo.
A resina, conhecida como “lágrimas de Chios”, é mastigada há séculos. Hipócrates já a recomendava para distúrbios gastrointestinais.
Composto por mais de 120 substâncias, entre elas compostos com ação antibacteriana e anti-inflamatória, o material ganhou atenção renovada com o crescimento de conteúdos em plataformas digitais que associam seu uso à definição da linha da mandíbula.
Pesquisas revisadas em 2023 pela Journal of Natural Medicines, conduzida por MAM Alwadi e colaboradores, analisaram 14 estudos e concluíram que a goma de mastique inibe a formação de placa, atua contra bactérias orais e pode auxiliar na prevenção de cáries.
Os autores destacam ainda resultados promissores contra proliferação de células cancerígenas na mucosa bucal.
Estudo publicado em 2025 na Journal of Breath Research mostrou que adolescentes que usaram creme dental com mastique três vezes ao dia durante duas semanas reduziram os níveis de sulfeto de hidrogênio na respiração, principal responsável pelo mau hálito de origem bacteriana.
Por outro lado, a alegação de que a mastigação remodela o rosto não se sustenta. Pesquisa de 2024 na Journal of Oral Rehabilitation, realizada na Coreia, verificou que mastigar goma comum três vezes ao dia durante seis meses não alterou a aparência da linha da mandíbula.
Especialistas consultados pela Science News, como a farmacêutica Roja Rahimi e a dentista Anette Vistoso, alertam que mastigar goma de forma excessiva pode sobrecarregar os músculos da mandíbula e causar dor ou bruxismo.
Eles recomendam o produto principalmente para quem já apresenta problemas de hálito, placa ou inflamação gengival, sempre como complemento — e nunca substituto — da escovação e do uso de fio dental.
A Medical News Today e outras fontes especializadas reforçam que os compostos da resina também demonstram atividade contra Streptococcus mutans, bactéria diretamente ligada à formação de cáries.
Estudos mais antigos, como os realizados no Japão em 2003, já haviam registrado redução significativa de colônias bacterianas na saliva após o uso da goma.
A convergência entre conhecimento ancestral da comunidade de Chios e a metodologia científica contemporânea ilustra como a pesquisa rigorosa pode ampliar o alcance de soluções acessíveis e de baixo impacto ambiental para a saúde pública.
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FAQ Rápido
O que é a goma de mastique?
É a resina endurecida da árvore Pistacia lentiscus, colhida principalmente na ilha de Chios, na Grécia. Apresenta sabor resinoso característico e é comercializada em pedaços ou como base de gomas mastigáveis modernas.
Quais benefícios para a saúde bucal são comprovados?
Redução de placa bacteriana, diminuição de bactérias como Streptococcus mutans, auxílio na prevenção de cáries e doença gengival, além de melhora no hálito. Estudos também indicam potencial ação contra células de câncer bucal.
A goma de mastique define o rosto?
Não. Pesquisas específicas demonstram que a mastigação prolongada de goma não altera significativamente a aparência da mandíbula ou do contorno facial.
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